Skam

Hej, jag heter Anna och jag är sockerberoende / sockermissbrukare

Jag var nyfiken på vad skamkänslor står för och hur de uppkommer. Jag har känt en massa skam de senaste månaderna eftersom jag inte klarat att hålla mig till min LCHF-kost.

Så här står det i Wikipedia.

”Skamkänsla är en upplevelse av att förlora sitt anseende eller gillande hos andra, vare sig upplevelsen är korrekt eller inte. Skamkänslor handlar om föreställningar om hur andra uppfattar ens egen person, vad man har gjort, eller vad man har sagt. Skamkänslor beror på självkritik och ångest inför omgivningens åsikter, samt på social kompetens. Skuldkänslor har istället sin grund i att svika sitt eget samvete och är en fråga om moral.

Störningar i överjagsutvecklingen leder till en störd förmåga att känna eller hantera skamkänslor. Personer med histrionisk personlighetsstörning får inte skamkänslor för ett uppförande som andra uppfattar som stötande, medan människor med fobisk personlighetsstörning kan ha skamkänslor utan att det finns någon reell orsak. För att skamingivande situationer ska uppkomma krävs att personen antingen har dålig självkontroll, saknar kapacitet att leva upp till idealjaget, eller är omedveten om sitt idealjag och handlar oreflekterat. Människor som upprepade gånger utsätter sig för situationer som leder till skamkänslor och samtidigt idkar självkritik, har ett självdestruktivt och straffsökande beteende, eftersom skamkänslor sänker självkänslan.”

Den här våren/sommaren har det varit jobbigt att hantera kosten och att klara av att stå emot sötsuget. Jag har ideligen ”fuskat” och det har gjort att jag känt skam hela tiden. Jag tänker ofta ”Jag som kan det här, vet varför och hur jag ska göra för att må bra, jag borde klara det här galant” När jag läser hur skamkänslor uppstår, blir det klart för mig att jag är rädd för att alla ska tycka att jag misslyckas. Ibland när jag handlat godis, annat sött eller kolhydrater har jag varit rädd att nån ska se mig på affären. Om någon skulle se mig handla godis nånstans, döm mig inte det gör jag så bra själv.

Anna i ett strålande soligt Sundsvall